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原创先锋勋章 论坛管理 声名远扬

发表于 2019-4-17 19:09:33 |显示全部楼层

每天多运动和少吃的方式坚持了一段时间之后,突然有一天自己在上课的时候对做动作感觉自己有很强的抗拒感,这一定是潜意识又不愿意运动的表现。

我每次在去上课的时候,不是只是单纯去做动作,消耗卡路里,而是关注自己内心的感觉,随时清理。于是,我就找个专门的时间,面对自己的抗拒感,来深入挖掘内心。

我觉察到这种抗拒感来自自卑,觉得自己很多动作不如别人能做得更好,还不如干脆别做。我是身体柔韧性超级差的人,十多年前上芭蕾形体课的时候,老师看到我做的动作,叹了口气说:“怎么还有比男人身体更硬的女人?”因为身体柔韧性特别差,所以很多瑜伽动作别人能做到位的,我做不到。

我继续觉察这种抗拒感,觉察到了之前没有抗拒感,是因为自己很接纳自己就是瑜伽班里垫底的人,而现在练了有一段时间,希望自己能更强,不希望继续垫底,希望能更好,但是却又有自卑感,觉得自己做不好的。

继续觉察的过程中,发现这种纠结的情绪来自于上小学的时候,看到有些女孩被选入学校的舞蹈队,经常去练舞跳舞,并且课间的时候还练劈叉,我内心特别羡慕,但是自己又得不到这样的机遇。于是,就用自己的柔韧性差来给自己找个理由:我是没跳舞的天赋,于是就变得柔韧性很差!这个就和我之前清理的另外一件事情异曲同工:我明明音色很好,唱歌却容易节奏和音调都掌握不好,有一天突然觉察到是因为本来小学二年级时唱歌相当好,老师教完我就能唱得很好,所以每次老师教完都让我做示范。然而后来小学三年级的时候,老师选一些学生参加合唱比赛,明明自己唱得很好,老师却因为我长得矮不选我。当时我知道之后,回教室哭了好久,从那之后,就开始唱歌走调了。潜意识觉得自己唱得好还不如唱得不好的人,那还不如自己干脆唱不好。写到这里,自己想起小时候的这个委屈,又哭了。看来这个创伤一直没被清理彻底。

我顺着这个方向把委屈释放了一些。之后在瑜伽课上的时候,我在做一些动作的时候,就对自己内心说:“我也能行的。”结果,那段时间真的感觉柔韧性突然好了很多,连老师都很惊讶,说我进步很大。我感觉到人的潜力真是无限。

这个过程算是第二个阶段,我又减了一点体重。从最高体重至今,瘦了12斤,大概不到两个月。



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  • 1

    何一
    我遇到跟你同样的问题,柔韧性性差,骨头硬,一直想面对清理,又怕面对清理想逃避,到现在有些动作还是做不到,不过骨头硬柔韧性差也是真的,










谢谢你,我爱你
祝福你拥有超越一切所能理解的平静!大我的平静!
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